美しく痩せたい!酵素ダイエットをおすすめする理由

 

美肌でキレイに痩せたい


無理なく健康的にダイエットがしたい
ダイエットできてもリバウンドが怖い
無理なダイエットでは3日坊主になりそう

 

 

無理な食事制限や断食、、
バランスの悪いダイエットは、
かえって体調を崩したり、肌の調子も悪くなったり。

 

 

バランスの良い食生活で
健康にも美容にもよく、
キレイにダイエットするのが理想!!

 

とはいっても、現実には、ついてしまった脂肪はなかなかとれませんね。

 

 

軽い運動や食事制限だけでは、なかなか効果を実感できなかったり。

 

そこで重要になってくるのが「酵素」なのです。

 

酵素は人間が生きていく上で、欠かせないもの、
酵素がなくては生きていけない、といっても過言ではありません。

 

酵素は脂肪を燃焼させるための基礎代謝を上げるためにも
とても大切なものなのです。

 

通販で購入できる!おすすめの酵素ダイエットは?

 

酵素は健康・美容にも大きな役割をします。
酵素を摂取する事で腸内環境を整え、便秘解消や美肌効果なども期待できる、とても大切なものなのです。

 

酵素を体内にしっかり取り入れるには、生野菜や果物など、
新鮮な生のものを毎日食べる事が大切ですが、
ダイエットではカロリーを抑えながらもバランスよく栄養を摂取したいですよね。

 

 

置き換えダイエットやファスティングを行う場合の人気の酵素ドリンクや生酵素は通販でもたくさんの種類がでています。
その中でも人気の高い酵素ダイエットにおすすめの商品を検証してみました。

酵素ダイエットにおすすめの酵素飲料をランキング

 

 優光泉

 

お試し 6,372円

(定期初回割引)

通常価格 9,180円
定期コース 7,452円

 

おすすめポイント!
優光泉の原材料はすべて九州産を使用しています。
旬の野菜や果物の甘味を生かし、水や糖液では薄めていない原液だけで作った完全無添加の酵素です。
25年の経験と実績がるから作れる人気の酵素ドリンクです。

 

 

 


 

 

 ベルタ酵素

 

お試し 5,080円
通常価格 5,080円
定期コース 2本セット

10,200円
2,500円
相当サプリ付き

おすすめポイント!
ベルタ酵素はピーチ味で飲むやすく、それなのに糖質はゼロという嬉しい酵素ドリンクです。
165種類の酵素とヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロなども配合した、ダイエットだけでなく美容効果も期待できる酵素ドリンクです。

 


 

 

 コンブチャクレンズ

 

お試し 1,950円

(定期初回割引)

通常価格 5,500円
定期コース 7回まで15%off

8回以降20%off

おすすめポイント!
コンブチャクレンズの主成分はトルラ酵母菌とパン酵母菌です。
燃焼系のトルラ酵母菌と肥満の3大原因を退治してくれるパン酵母菌です。
さらに200種類以上の酵素が配合されています。
ダイエットだけでなく健康的に痩せることができると人気です。

 


 

酵素ダイエットはどんな人におすすめ?

 

酵素ドリンクを使用した酵素ダイエットは、いくら栄養があるといってもカロリー制限であるダイエットをすることに変わりはありません。
ですから成長期のお子様やお年寄りの方、通院していて服薬されている方などの酵素ダイエットは控えたほうがよいでしょう。
酵素ダイエットをおすすめできるのは上記に当てはまらない方といえますね。

 

 

酵素ダイエットの方法って?どうやってやるの?

 

酵素ダイエットといっても方法はいろいろあります。

 

酵素ダイエットに使用するものも
果物だっったり、酵素ドリンクだったり、コンブチャだったり、
更にジューズクレンズやグリーンスムージー、
市販のものから、手作りまで様々です。

 

 

要は、酵素がたっぷり摂取できる素材を使って、
置き換えダイエットやファスティングなどを行うのです。

 

ただ食事を制限するだけのダイエットと違って
基礎代謝を上げ、栄養もしっかり摂れるのが酵素ダイエット
良いところですね。

 

酵素ダイエットには、
毎朝、生野菜やフルーツをしっかり食べて、手作りのスムージーやジュースクレンズを作って飲むのがベストなのかもしれませんが、
手間もお金もかかるので、毎日続けるのは結構大変ですね。

ダイエットは無理なくやる事が成功の秘訣ですから、
負担にならないようなやり方でやりましょう。

 

もちろん、手間をかける事が苦ではない人は良いですがそうでない人には簡単に酵素ダイエットができる市販の酵素ドリンクなどを利用して置き換えダイエットするのがおすすめです。

効果のある酵素ダイエットの方法とは?

 

酵素ダイエットとは、酵素飲料やコンブチャを飲むダイエットですが、
その飲み方にもいろいろあります。

 

ダイエットの目標、期間、によって酵素ダイエット方法を選ぶとよいでしょう。

 

 

酵素ダイエットは酵素の力によって体質を改善し、痩せやすい体を作ります。

 

無理なくゆっくり体重を落としたい人、早く痩せたい人、その目標によっても
酵素ダイエットのやり方は変わってきます。
無理をして挫折したり、リバウンドしてしまっては元も子もないので、
無理のない方法で酵素ダイエットをしましょう。

 

 

酵素置き換えダイエット

 

置き換えダイエットは3食のうち、1食を酵素飲料に置き換えます。
2食置き換える方法もあります。

 

 

短期間での効果を期待したいのであれば、2食置き換えも良いですが、
あくまでも無理は厳禁です。

 

置き換えダイエットの期間としては
1週間から数か月継続して行うものが主流です。

 

置き換える食事以外は普通に食べれるので、無理なく続けることができます。

 

 

酵素ファスティング(断食)

 

酵素置き換えダイエットがうまくいったら
是非、挑戦していただきたいのが
「酵素ファスティング」
つまり「断食」ですが、
断食といっても1日だけの1日ファスティングです。

 

酵素ファスティングのやり方は
1日なにも食べずに酵素ドリンクだけで
過ごす方法
です。

 

1日だけの断食なので、
お仕事や学校がお休みの時など、
週1回や月1回のペースで
定期的にやる事をおすすめします。

 

1日ファスティングは休日を利用して
気軽にできるので
是非試してみることをおすすめします。

 

 

3日間ファスティング

 

3日間ファスティングは3日間は酵素ドリンクだけで過ごす方法です。

 

お仕事やいろいろな予定があると
なかなか実行するのが難しいかもしれませんね。

 

3日間ファスティングは3日間といっても
前後の準備期と復食期があるので
トータルすると1週間は必要なのです。

 

 

いきなり3日間の断食をすると
体に負担がかかってしまうので、
準備期2日間かけて少しずつ食べる量を減らしていきます。

 

3日間のファスティングが終わった後も、
急にいつも通りの食生活には戻さず、
3日間かけて少しずつ戻していきます。
(最初はおも湯、おかゆ、、といった感じで)

 

 

ですので、その期間は
飲みに行ったり、
ご飯を食べにいったり、といった予定は避けるようにしなけれなばりません。

 

なかなかスケジュールを合わせるのは大変ですが、
3日間ファスティングは効果をすぐに実感することができ、腸内もキレイになるのでデトックス効果も高く、老廃物を排出し、
お肌の調子もすこぶるよくなります。

 

 

酵素ファスティングは
通常の断食・・・のような完全に食事を断つわけではないので、
健康を損ねたりする心配はありません。
酵素には必要な栄養素が含まれているので安心して取り組む事ができます。

 

酵素ダイエットに慣れてきたら
是非試していてください。

 

グリーンスムージーダイエット

 

酵素飲料ではないけれど、簡単にできるグリーンスムージーダイエットもおすすめです。

 

 

こちらは置き換えダイエットの酵素飲料の代わりに1食をグリーンスムージーにします。

 

グリーンスムージーは酵素飲料よりも満腹感を味わえるので楽にできると思います。

 

素材は酵素と同じ、野菜や果物なので(酵素も含みます)便秘解消や美肌効果も期待できます。

 

生酵素サプリメントでダイエット

 

生酵素サプリメントはファスティングや置き換えダイエットのように短期間でのダイエット効果は期待できません。

 

 

でも毎日酵素サプリメントを飲むだけなので、長く続けることができます。
また、携帯できるので外出先で酵素飲料が飲めない時などの代用として
酵素サプリメントを飲んでも良いと思います。

 

すぐに痩せることはできませんが、食生活の乱れや、不規則な生活を送っている人はまずは酵素サプリメントで腸内環境を整え、新陳代謝をよくすることを心がけてみませんか?

酵素ダイエットをするメリットは?

 

酵素ダイエットにはたくさんのメリットがあります。

 

無理な食事制限をするダイエットと違って
必要な栄養素をきちんと摂る事ができます。

 

 

無理な食事制限をするダイエットは短期間で痩せる事はできるかもしれませんが、リバウンドしやすく一時的なものになりやすいのですね。

 

酵素ダイエットは食事制限をするだけではなく、
必要な栄養素はちゃんと摂り、体内の酵素を増やす事で代謝をよくし、痩せやすい体質へと体質改善をしていきます。

 

無理をせず、太りにくい体質を作るという点でもおすすめのダイエット法です。

 

 

 

腸内スッキリ、便秘改善

 

酵素の働きにより、腸内環境を整える事ができます。
ですので、お通じもスムーズになり、便秘の改善にも繋がります。

 

 

酵素ファスティングでは、腸を休ませ、腸内をキレイにすることで
デトックス効果も期待でき、腸内環境がとてもよくなります。

 

美肌効果・肌の銚子もよくなります

 

 

腸内環境が整ってくると肌の銚子もよくなります。
ニキビ、吹き出物、肌荒れといった肌トラブルも改善されていきます。
代謝がよくなるのでシミやシワなどの老化予防にも効果が期待できますね。

 

正しい酵素ダイエット 5つのポイント

 

酵素ダイエットには大きくわけて2つあります。

 

ひとつは置き換えダイエットです。

置き換えダイエットの場合は3食のうち一食を酵素ドリンクに変えて、
緩やかにダイエットをしていきましょう。

 

もうひとつは酵素ファスティング(プチ断食)です。

酵素フアスティングは2日から7日ぐらいの間、
全ての食事を酵素ドリンクで行う方法です。

 

このファスティング(断食)の場合は、内臓機能、消化機能を休ませる事によって、
腸をキレイにし、デトックスして太りにくい体質を作るというものです。

 

 

酵素ファスティングの場合、正しい方法で行うことがポイントです。
無理な断食、絶食はストレスや免疫力や体の抵抗力の低下など、
結果的にリバウンドや脱水症状を起こしたり、ひどい場合は拒絶症、拒食症になってしまう事もあるので、
痩せたいからといって無理な断食、絶食は辞めましょう。


 

酵素ダイエットでは痩せない!?失敗する原因ってなあに?

酵素ダイエットで一番多い失敗の原因ですが、意外なことに「食べ過ぎによるカロリーオーバー」であることをご存知でしょうか。
これは「酵素ドリンク」とは何なのか、どういった効果をもたらしてくれるものなのかを正しく理解していないことによって起こってしまいます。
酵素ドリンクは飲むだけで痩せる夢のようなアイテムではなく、カロリー制限と組み合わせることによって効果を発揮してくれるものなのです。

 

 

今回は私が酵素ファスティングを体験し、成功したことをもとに、
失敗しない為の5つのポイントを挙げてみました。


 

酵素だけに頼らない事

 

 

酵素ドリンクだけで痩せようと思わないでください。
もちろん、ファスティング中(断食中)は酵素ドリンクだけで過ごしますが、
その前後の、準備期、復食期も大切です。
その間は、野菜、果物 発酵食品を中心にした食事をしますし、
日頃からの食生活もとても大切です。

 

 

質の良い酵素ドリンクを選ぶ

 

酵素ブームでもある今、たくさんの種類の酵素ドリンクが販売されています。
きちんと酵素が生きているものでなければなりません。
酵素ダイエットの場合は酵素がちゃんと活性化しているものを選ぶことが大切です。

 

しかし!!   調べてみると加熱処理されているもの、
清涼飲料水に分類されいるものがほとんどだという事に疑問を感じました。

 

そこで、「清涼飲料水」と記載されている酵素ドリンクは
実際加熱処理されているのか?
酵素は活性化しているのか?
その辺をメーカーに直撃してみました。

 

【メーカーに直撃】「清涼飲料水」の酵素はちゃんと生きているのか?

 

 

規則正しい生活をする事

 

酵素ドリンクを飲んでいれば大丈夫。。とうのは大きな間違いです。
日頃の生活からきちんとした生活習慣を身につけましょう。


ジャンクフードの食べ過ぎや、間食などにも気をつけましょう。
適度な運動をするように心がけましょう。
夜更かしもよくありません。

 

 

すぐに効果を求めてはいけない

 

もちろん、3日間のファスティングでも痩せます。
個人差はありますが、私は周りから顔が細くなったと言われましたし、
体重も落ちました。

しかし、たった3日で劇的に変わることはありませんし、
もしそうだったとしたら、逆に危険な事です。

一度のファスティングですぐに効果を求めないでください。
ファスティングによって太りにくい体をつくり、日頃からの食生活や、
体を動かす事を継続すことが大切です。

 

ファスティング後の食生活が重要

 

3日間のファスティングが終ったからといってすぐに普通の食事に戻してはいけません。
徐々に戻す必要があるので、最初の二日間は重湯、おかゆといった具合で、
いきなり固形物は食べないようにしましょう。
ファスティング後、1週間ぐらいは油や肉も控えた方が良いでしょう。
日頃から酵素以外にも発酵食品を摂りましょう。
せっかく頑張ってファスティングしたのですから、その効果が半減しないように、
最後まできちんと頑張りましょう。